＿SI10＿ 臑兪（Jūyu）
臑兪は手太陽小腸経（SI）に属する経穴です。
経穴番号 SI10
部位 肩関節後面、腋窩横紋後端の上方、肩甲棘外端下際の陥出部
経絡 手太陽小腸経（SI）
❶
部位・定位
小腸経の重要穴。消化・肩背部に関与。
標準部位
肩関節後面、腋窩横紋後端の上方、肩甲棘外端下際の陥出部
骨度法
肩甲棘外端の下際にある陥出部を確認
経穴・経絡
手太陽小腸経第10穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1部位を確認肩甲棘外端の下際にある陥出部を確認。
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2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
小腸経の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜1.5寸。
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禁忌情報
深刺に注意。
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どんな症状に効くの？
❤️🔥
肩背痛
肩関節疾患に重要。
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上肢の挙上困難
局所穴として。
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よく知られる組み合わせ
肩背痛には天宗（SI11）・臑兪（SI10）と併用が基本。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
肩の後ろを反対の手で押す。10〜15秒。
👋
セルフ指圧方法
肩の後ろを反対の手で押す。10〜15秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜1.5寸。深刺に注意。
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現代的なエビデンス
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肩関節痛に対する報告あり。
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よくある質問
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臑兪は何に効く？ 肩背痛・上肢の挙上困難に使用。肩関節疾患に重要。
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まとめ
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臑兪（SI10）は肩関節後面にある経穴で肩背痛・上肢の挙上困難に使用します。
