🧭 三間（さんかん／LI3）とは
三間（Sanjian）は手陽明大腸経（LI）に属するツボで、五兪穴では「兪木穴（ゆぼくけつ）」にあたります。
体の熱や炎症を鎮め、気血の流れを整える働きがあり、歯痛・頭痛・顔のむくみなど、顔面の症状に幅広く使われます。
📍 場所と取り方
人さし指の外側（親指側）で、第2関節より少し手の甲寄りにあるくぼみが三間です。
やさしい取り方
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人さし指を軽く曲げて、第2関節の外側を触ります。
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骨と骨のすきまのやわらかい部分を探します。
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押すと軽い痛みやズーンと響く感覚があるところが三間です。
💡目安：合谷（LI4）のすぐ手前、骨の際の小さなくぼみです。
🪶 名前の由来と意味
「三間」とは、「三番目の関所」という意味があります。
商陽（LI1）・二間（LI2）に続く大腸経の流れの中で、
外から侵入する風熱を防ぎ、体の表層を整える位置にあります。
五行では「木」に属し、気の巡りを良くし、痛みを鎮める性質を持ちます。
🩺 主な効果・効能
| 分類 | 効果・適応症 |
|---|---|
| 🔥 清熱作用 | 顔の熱感、歯痛、咽頭炎、口の乾き |
| ⚡ 鎮痛作用 | 頭痛、歯痛、顔面痛 |
| 💧 利水作用 | 顔のむくみ、目の腫れ、鼻づまり |
| 💨 通経作用 | 気血の流れを整え、循環を改善 |
💬 臨床応用
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歯痛・頬の腫れ：三間＋合谷（LI4）で清熱・鎮痛を促します。
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頭痛・むくみ：三間＋太陽（EX-HN5）で循環を改善します。
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鼻づまり・副鼻腔炎：迎香（LI20）との併用で通鼻作用を高めます。
⚙️ 押し方と刺激法
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指圧法：親指で10秒間ゆっくり押し、3回繰り返します。
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鍼法：直刺0.3〜0.5寸。軽い瀉法（清熱・鎮痛目的）で使用します。
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灸法：温灸1〜3壮。冷えを伴う痛みやむくみにも効果的です。
⚠️ 注意点
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過度な刺激は避けます。
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顔面部の炎症が強いときは、曲池（LI11）や合谷（LI4）と併用します。
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急性症状には即効性がありますが、慢性症状には定期的なケアが必要です。
🧩 関連するツボ
| 目的 | 組み合わせ経穴 | 効果 |
|---|---|---|
| 清熱・鎮痛 | 合谷（LI4）、曲池（LI11） | 顔・頭部の炎症や痛みを緩和 |
| 利水・消腫 | 太陽（EX-HN5）、迎香（LI20） | むくみや鼻づまりを改善 |
| 明目・通経 | 太衝（LR3）、攅竹（BL2） | 目の疲れ、頭重感の改善 |
📘 教科書的分類
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所属経絡 | 手陽明大腸経（LI） |
| 五兪穴 | 兪木穴（木） |
| 性質 | 清熱・鎮痛・利水 |
| 取穴基準 | 第2中手骨と第1指骨の間、第2中手指節関節の後方陥凹部 |
🗺 図解イメージ
※準備中
人さし指の第2関節より少し手前、骨のあいだのくぼみに取ります。
🌿 まとめ
三間（LI3）は、顔や頭の熱や痛みを鎮める代表的なツボです。
歯痛や頭痛、顔のむくみなど、上半身の炎症性症状に効果的です。
清熱・鎮痛・利水の三作用を持ち、日常のセルフケアにも使いやすいツボです。
