🧭 偏歴（へんれき／LI6）とは
偏歴（Pianli）は手陽明大腸経（LI）に属するツボで、五兪穴の外にある「絡穴（らくけつ）」に分類されます。
経絡の“分岐点”に位置し、主経（大腸経）とその支流をつなぐ働きを持っています。
体表のむくみや手のだるさ、喉の腫れ、難聴などに効果があるツボです。
「偏歴」という名前には、「経絡の途中で分かれて流れる」という意味があります。
📍 場所と取り方
手の甲側で、手首の横じわ（陽谿：LI5）から肘に向かって3寸（指4本分）上がった位置にあります。
前腕の橈骨（親指側の骨）の外縁に沿った場所を目安に取ります。
やさしい取り方
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手の甲を上にして、手首のしわ（陽谿）を探します。
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そこから肘方向へ指4本分の距離をとります。
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骨の外側のキワを押すと、軽く響く場所が偏歴です。
💡目安：腕をまっすぐ伸ばしたとき、親指側の筋のふちにある小さなくぼみです。
🪶 名前の由来と意味
「偏」は“分かれる”、“歴”は“通じる”という意味があります。
偏歴は、経絡が途中で分かれて他のルート（絡脈）につながる位置にあるため、
**気血の流れを調整し、滞りを通す“中継地点”**のような役割を持ちます。
このツボを刺激することで、手から肩、そして首や顔に至る経絡の循環を改善します。
🩺 主な効果・効能
| 分類 | 主な効果・適応症 |
|---|---|
| 💧 利水作用 | 手のむくみ、腕のだるさ、顔のむくみ |
| 🔥 清熱作用 | 喉の腫れ、扁桃炎、咽頭痛 |
| 👂 通絡作用 | 難聴、耳鳴り、顔面神経麻痺 |
| 💨 通経作用 | 上半身の気血の流れを整える |
💬 臨床応用
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むくみ・腕の重だるさ：偏歴＋曲池（LI11）で血流と水分循環を改善します。
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咽頭炎・扁桃炎：偏歴＋合谷（LI4）で熱を鎮めます。
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顔面神経麻痺：偏歴＋迎香（LI20）で経絡の通りを促進します。
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耳鳴り・難聴：偏歴＋聴宮（SI19）で耳の循環を整えます。
⚙️ 押し方と刺激法
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指圧法：親指で前腕の外側を軽く押し、10秒×3回。
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鍼法：直刺0.3〜0.5寸、軽い補瀉（ほしゃ）法。むくみや清熱に使用します。
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灸法：冷えや倦怠を伴う場合は温灸を2〜3壮行います。
⚠️ 注意点
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骨の際を押すため、強く押しすぎないようにします。
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手や顔のむくみが強い場合は、水分・塩分バランスの調整も重要です。
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熱をもった腫れ（炎症性疾患）には、軽い刺激で使用します。
🧩 関連するツボ
| 目的 | 組み合わせ経穴 | 効果 |
|---|---|---|
| むくみ改善 | 曲池（LI11）、三陰交（SP6） | 利水・排出を促す |
| 喉の腫れ | 合谷（LI4）、天突（CV22） | 炎症を鎮める |
| 顔のむくみ | 迎香（LI20）、太陽（EX-HN5） | 循環を改善し表情を整える |
📘 教科書的分類
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所属経絡 | 手陽明大腸経（LI） |
| 五兪穴分類 | 絡穴 |
| 性質 | 利水・清熱・通経 |
| 取穴基準 | 手首の横じわから肘方向へ3寸、橈骨外縁上 |
🗺 図解イメージ
手の甲側で、手首から肘に向かって指4本分上の位置。骨の外側ラインに沿った位置が偏歴です。
※準備中
🌿 まとめ
偏歴（へんれき／LI6）は、腕や顔のむくみ、喉の腫れ、耳の症状などに効果があるツボです。
水分代謝と血流の流れを同時に整えるため、「上半身の巡りを改善する中継点」として重要です。
パソコンやスマホで腕がだるいときにも有効で、セルフケアとして日常に取り入れやすいツボです。
