＿ST33＿ 陰市（Inshi / Yīnshì）
陰市は足陽明胃経（ST）に属する経穴です。
経穴番号 ST33
部位 大腿前面・外側、膝蓋骨上縁の上方3寸
経絡 足陽明胃経（ST）
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部位・定位
陰市（いんし）は膝蓋骨上縁の上方3寸に位置する経穴です。膝・腰部の冷えや疼痛、下肢の麻痺に用いられます。
標準部位
膝蓋骨上縁の上方3寸、大腿直筋外側縁
骨度法
梁丘（ST34）より1寸上方
経穴・経絡
足陽明胃経第33穴
五行穴分類
五行穴外（流注穴）
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取穴方法（かけ方）
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1膝蓋骨上縁を確認仰臥位で膝蓋骨上縁を触診します。
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2上方3寸を計測膝蓋骨上縁から上方3寸を計測します。
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3大腿直筋上に取穴計測した点の大腿直筋外側縁に取穴します。梁丘（ST34）の1寸上方になります。
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取穴のポイント
梁丘（ST34）から指1本上に取穴するとよい。筋肉が緩んだ状態で取穴。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜1.0寸。
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私er��情報
過度の深刺に注意。大腿前面深部の血管・神経に配慮。
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どんな症状に効くの？
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膝・腰の冷え
陰市は「陰をp��める市場」の意。寒邪による冷えた膝関節・腰部疼痛に特に有効。
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膝関節痛
膝上部の気血滞りを解消し、膝の可動域改善を助ける。
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下肢麻痺・すびれ
胃経の流注を通じて下肢全体の気血循環を促進。
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よき知られる組み合わせ
冷えによる膝痛には梁丘（ST34）・犢鼻（ST35）との組み合わせ。灸療法との相性が良い。
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お家でできるポイント
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セルフケアの禁忌
急性炎症・発熱のある膝には禁忌。静脈瘤がある場合も注意。
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セルフ指圧方法
膝蓋骨上縁から指3本上を親指で押圧。温感が得られるまで20〜30秒保持。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
✻ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜1.0寸。寒邪による症状には灸が特に有効。灸5〜7壮。
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現代的なエビデンス
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膝関節の冷え・変形性膝関節症への鍼灸研究において梁丘・陰市・犢鼻の三穴が有効とする報告がある。
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よくある質問
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Q. 陰市に経絡する症状の禁忌は？ A. 陰市は特に寒冷による膝㗛に効果的。熱証（炎症性の膝）には使用を控え、他の経穴を選択する。
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まとめ
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陰市（ST33）は膝上3寸に位置し、冷えによる膝・腰の疼痛、下肢麻痺に用います。梁丘（ST34）・犢鼻（ST35）と組み合わせた膝三穴としてよく使用されます。灸との相性が特に良い経穴です。
