＿SP16＿ 腹哀（Fùāi）
腹哀は足太陰脾経（SP）に属する経穴です。
経穴番号 SP16
部位 上腹部、臍中央の上方3寸、前正中線の外方4寸
経絡 足太鉰脾経（SP）
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部位・定位
脾経の重要穴。消化器・婦人科に関与。
標準部位
上腹部、臍中央の上方3寸、前正中線の外方4寸
骨度法
建里（CV11）と同じ高さで、前正中線の外方4寸を確認します
経穴・経絡
足太鉰脾経第16穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1部位を確認建里（CV11）と同じ高さで、前正中線の外方4寸を確認します。
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2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
脾経の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺1.0〜1.5寸。
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禁忌情報
特になし。
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どんな症状に効くの？
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腹痛・消化不良
胃腸の機能調整に使用。食欲不振に。
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便秘・腹満
上腹部の膨満感に使用。
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よく知られる組み合わせ
消化不良には中脘（CV12）・足三里（ST36）と併用が基本。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
腹部のため安全に指圧できる。
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セルフ指圧方法
臍の上方・外方を親指で軽く押す。20〜30秒。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺1.0〜1.5寸。
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現代的なエビデンス
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消化器疾患に関する臨床報告あり。
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よくある質問
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腹哀は何に効く？ 腹痛・消化不良・便秘に使用。上腹部の消化器疾患に。
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まとめ
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腹哀（SP16）は上腹部にある経穴で腹痛・消化不良・便秘に使用します。中脘（CV12）・足三里（ST36）との組み合わせが基本的です。
