＿BL1＿ 睛明（Seimei）
睛明は足太陽膀胱経（BL）に属する経穴です。
経穴番号 BL1
部位 目頭、内眼角の上方陥凹部
経絡 足太陽膀胱経（BL）
❶
部位・定位
膀胱経の経穴。水の五行に属し、泌尿器・腰背部に関与。
標準部位
目頭、内眼角の上方陥凹部
骨度法
内眼角の上方0.1寸の陥凹部を確認
経穴・経絡
足太陽膀胱経第1穴
五行穴分類
—
❷
取穴方法（かけ方）
-
1部位を確認内眼角の上方0.1寸の陥击部を確認。
-
2触診で確認指で触れて陥凹部や圧痛点を確認します。
↪
取穴のポイント
膀胱経の穴。触診で圧痛を確認。
❸
経絡・原穴深度
🐾
刺鍼深度目安
直刺0.3〜0.5寸（眼球方向に注意）。
⚠️
禁忌情報
眼球損傷の危険、慎重に刺鍼。
❹
どんな症状に効くの？
🔵
目の充血・痛み
眼科疾患の代表穴。
💧
涙目・かすみ目
明目作用で視力改善。
🐝
よく知られる組み合わせ
目の充血には合谷（LI4）・睛明（BL1）と併用が基本。
❺
お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
目頭の上を指で軽く押す。10〜15秒。眼球を圧迫しない。
👋
セルフ指圧方法
目頭の上を指で軽く押す。10〜15秒。眼球を圧迫しない。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
📐
刺鍼情報
直刺0.3〜0.5寸。眼球方向に注意。出血しやすい。
❼
現代的なエビデンス
🔬
近視・眼精疲労に対する有効性の報告あり。 📖 Liang XB et al. Chin J Integr Med. 2013;19(6):446-452
❽
よくある質問
❝
睛明は何に効く？ 目の充血・涙目・かすみ目に使用。眼科疾患の代表穴。
✅
まとめ
🌌
睛明（BL1）は目頭にある経穴で目の充血・涙目・かすみ目に使用します。眼科疾患の代表穴です。
