＿BL29＿ 中膂兪（Chūryoyu）
中膂兪は足太陽膀胱経（BL）に属する経穴です。
経穴番号 BL29
部位 仙骨部、第3後仙骨孔と同じ高さ、正中仙骨稜の外方1.5寸
経絡 足太陽膀胱経（BL）
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部位・定位
膀胱経の経穴。水の五行に属し、泌尿器・腰背部に関与。
標準部位
仙骨部、第3後仙骨孔と同じ高さ、正中仙骨稜の外方1.5寸
骨度法
第3後仙骨孔の高さで正中仙骨稜外方1.5寸を確認
経穴・経絡
足太陽膀胱経第29穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1部位を確認第3後仙骨孔の高さで正中仙骨稜外方1.5寸を確認。
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2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
膀胱経の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜1寸。
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禁忌情報
特記なし。
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どんな症状に効くの？
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腰痛・仙骨痛
仙骨部の局所穴。
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下痢・帯下
温陽作用。
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よく知られる組み合わせ
腰痛には腎兪（BL23）・中膂兪（BL29）と併用。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
仙骨部を手で押す。15秒。
👋
セルフ指圧方法
仙骨部を手で押す。15秒。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜1寸。
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現代的なエビデンス
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中膂兪は腰仙部の経穴として腰痛治療に使用され、仙骨部の刺激が神経調整に関与する可能性が報告されています。
[1] Vickers AJ, et al. (2018). Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis. J Pain. [DOI]
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よくある質問
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中膂兪は何に効く？ 腰痛・下痢・帯下に使用。
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まとめ
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中膂兪（BL29）は仙骨部にある経穴で腰痛・下痢・帯下に使用します。膀胱の背兪穴です。
