＿BL31＿ 上髎（Jōryō）
上髎は足太陽膀胱経（BL）に属する経穴です。
経穴番号 BL31
部位 仙骨部、第1後仙骨孔
経絡 足太陽膀胱経（BL）
❶
部位・定位
膀胱経の経穴。水の五行に属し、泌尿器・腰背部に関与。
標準部位
仙骨部、第1後仙骨孔
骨度法
第1後仙骨孔を確認
経穴・経絡
足太陽膀胱経第31穴（八髎穴）
五行穴分類
—
❷
取穴方法（かけ方）
-
1部位を確認第1後仙骨孔を確認。
-
2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
↪
取穴のポイント
膀胱経の穴。触診で圧痛を確認。
❸
経絡・原穴深度
🐾
刺鍼深度目安
直刺0.5〜1寸。
⚠️
禁忌情報
特記なし。
❹
どんな症状に効くの？
🔵
腰痛・月経痛
八髎穴の一つ。
💧
排尿障害・帯下
調絡通絡。
🐝
よく知られる組み合わせ
月経痛には三陰交（SP6）・上髎（BL31）と併用。
❺
お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
仙骨の穴を指で押す。15秒。
👋
セルフ指圧方法
仙骨の穴を指で押す。15秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
📐
刺鍼情報
直刺0.5〜1寸。
❼
現代的なエビデンス
🔬
上髎は仙骨孔に位置し、婦人科疾患・泌尿器疾患に使用されます。電気鍼による骨盤底筋への効果が報告されています。
[1] Liu Z, et al. (2017). Effect of electroacupuncture on urinary leakage among women with stress urinary incontinence. JAMA. [DOI]
❽
よくある質問
❝
上髎は何に効く？ 腰痛・月経痛・排尿障害に使用。八髎穴の一つ。
✅
まとめ
🌌
上髎（BL31）は仙骨部にある経穴で腰痛・月経痛・排尿障害に使用します。八髎穴の一つです。
