＿GB21＿ 肩井（Jianjing）
肩井は足少陽胆経（GB）に属する経穴です。
経穴番号 GB21
部位 肩上・大椎と肩峰を結ぶ線の中点
経絡 足少陽胆経（GB）
❶
部位・定位
足少陽胆経の代表的な経穴。肩上を走行し、肩こり・頸部痛に広く関連する。
標準部位
肩上・大椎と肩峰を結ぶ線の中点
骨度法
肩上の骨を確認
経穴・経絡
足少陽胆経（GB）第21穴
五行穴分類
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❷
取穴方法（かけ方）
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1部位を確認大椎と肩峰を結ぶ線を確認。その中点を確認。
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2触診で確認指で触れて陥凹部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
経絡の穴。触診で圧痛を確認。妊婦禁穴。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.3〜0.5寸
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禁忌情報
深刺禁忌（気胸注意）・妊婦禁穴
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どんな症状に効くの？
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肩こり・頸部痛
疏経通絡
🤱
乳汁不足
活血通乳
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よく知られる組み合わせ
肩こりには肩髃（LI15）と併用
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お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
肩上の中央を指で押す。10秒。妊婦は使用禁止。
👋
セルフ指圧方法
肩上の中央を指で押す。10秒。妊婦は使用禁止。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.3〜0.5寸
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現代的なエビデンス
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GB21 肩井は肩上部の代表的な経穴で、肩こり・頸部痛に広く使用されます。肩こりに対する鍼治療のRCTにおいて、肩井への刺鍼が頸肩部の筋緊張と疼痛を有意に軽減することが報告されています（Lam M et al. Am J Chin Med. 2009;37(4):677-688）。
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よくある質問
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肩井は何に効く？ 肩こり・頸部痛に使用。妊婦禁穴。
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まとめ
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肩井（GB21）は肩上部の代表的な経穴で肩こり・頸部痛に使用します。妊婦禁穴。
