＿GB30＿ 環跳（Huantiao）
環跳は足少陽胆経（GB）に属する経穴です。
経穴番号 GB30
部位 大転子の最高点と仙骨裂孔を結ぶ線の外方1/3の点
経絡 足少陽胆経（GB）
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部位・定位
足少陽胆経の経穴。臀部を走行し、坐骨神経痛に広く使用される。
標準部位
大転子の最高点と仙骨裂孔を結ぶ線の外方1/3の点
骨度法
大転子を確認
経穴・経絡
足少陽胆経（GB）第30穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1部位を確認大転子の最高点と仙骨裂孔を確認。その中線の外方1/3の位置を確認。
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2触診で確認指で触れて陥凹部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
臀部の代表的な経穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺2〜3寸
⚠️
禁忌情報
特になし
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どんな症状に効くの？
⚡
坐骨神経痛
疏経活血
🦵
股関節痛・腰痛
温陽扶陽
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よく知られる組み合わせ
坐骨神経痛には委中（BL40）と併用
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お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
臀部を指で押す。10秒。
👋
セルフ指圧方法
臀部を指で押す。10秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺2〜3寸
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現代的なエビデンス
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GB30 環跳は臀部の代表的な経穴で、坐骨神経痛・股関節痛に広く使用されます。坐骨神経痛に対する鍼治療のRCTにおいて、環跳への刺鍼が疼痛とOswestry障害指数を有意に改善することが報告されています（Ji M et al. Medicine. 2015;94(50):e1983）。
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よくある質問
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環跳は何に効く？ 坐骨神経痛・股関節痛・腰痛に使用。
