＿LI14＿ 臂臑（Hiju / Bìruò）
臂臑は手陽明大腸経（LI）に属する経穴です。
経穴番号 LI14
部位 上腕外側、三角筋前縁、曲池と肩髃を結ぶ線上、曲池の上方7寸
経絡 手陽明大腸経（LI）
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部位・定位
肩臂痛の重要穴。肩関節疾患に多く使用。
標準部位
上腕外側、三角筋前縁、曲池と肩髃を結ぶ線上、曲池の上方7寸
骨度法
上腕の外側、肘から肩へ向かう線上で肘から7寸上がった部位、三角筋の前縁
経穴・経絡
手陽明大腸経第14穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1曲池の位置を確認肘窩横紋の外端にある曲池を確認します。
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2肩髃の位置を確認肩の前下方の肩髃を確認します。
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3曲池から上方7寸曲池から肩方向へ7寸上がったところに取穴します。
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取穴のポイント
肩痛・上肢痛の重要穴。三角筋前縁で取り易い。肩関節前面痛に特効。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜1.0寸。
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禁忌情報
特記事項なし。安全に刺鍼できる。
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どんな症状に効くの？
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肩臂痛・肩関節痛
肩から上腕全体の痛みに使用。五十肩・h��周囲炎に特効。
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頺項強痛・頸痛
頸肩部への影響により頸部痛に応用。
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上肢の気滞・循環不全
上肢の血液循環を改善。
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よく知られる組み合わせ
肩痛には肩髃（LI12）・肩髎（TE14）と併用。五十肩には巨骨（LI16）・曲池（LI11）を加える。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
肩部のため自分で取穴しやすい部位。強すぎる圧には注意。
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セルフ指圧方法
上腕の外側で肘から肩へ向かう線上で肘から7寸のところを親指で圧迫。30〜60秒。肩痛に。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↛ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜1.0寸。安全に刺鍼できる。
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現代的なエビデンス
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肩周囲炎（五十肩）に対する臨床報告が多い。肩痛治療の重要穴。
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よくある質問
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Q. 臂臑と肩髃の違いは？ A. 臂臑は上腕外側で上腕全体の痛み、肩髃は肩峰前下方で肩関節そのもの痛に特化。併用されることが多い。
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まとめ
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臂臑（LI14）は上腕外側、曲池と肩髃を結ぶ線上の曲池上方7寸にある経穴です。肩臂痛・肩周囲炎・五十肩・頸項強痛に使用。肩髃（LI15）・巨骨（LI16）との組み合わせで肩痛治療の基本。
