＿LI16＿ 巨骨（Kokotsu / Jùgǔ）
巨骨は手陽明大腸経（LI）に属する経穴です。
経穴番号 LI16
部位 肩甲骨肩峰端と鎖骨肩峰端の間の陥出部
経絡 手陽明大腸経（LI）
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部位・定位
肩周囲の穴の中で最も高い位置。肩こりに有効。
標準部位
肩甲骨肩峰端と鎖骨肩峰端の間の陥出部
骨度法
肩の上，肩甲骨の肩峰端と鎖骨の肩峰端の間の凹み
経穴・経絡
手陽明大腸経第16穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1肩峰を確認肩の一番高い骨（肩峰）を確認します。
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2肩甲骨と鎖骨の境界を探す肩甲骨と鎖骨の肩峰端の間を確認します。
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3陥凹部に取穴肩の上の凹みに取穴します。
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取穴のポイント
肩の上、肩峰の上外方。肩痛・肩こりの重要穴。肩の最上部に位置。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜0.8寸。または斜刺で浅く。
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禁忌情報
特記事項なし。安全に刺鍼できる。
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どんな症状に効くの？
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肩痛・肩こり
肩周囲全体の痛みとこり感に使用。肩のあらゆる症状に有効。
🫀
上肢不挙・上肢痛
上肢が上がらない、痛い症状に。
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頸肩部の緊張・張り感
頸肩部全体の筋緊張を解除。
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よく知られる組み合わせ
肩こりには肩髃（LI15）・臂臑（LI14）と併用が基本。頸肩痛には天宗（SI11）を加える。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
肩の上部のため自分で取穴できるが、強い圧は避ける。
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セルフ指圧方法
肩の上、肩甲骨と鎖骨の間の凹みを指で圧迫。30〜60秒。肩こりや肩痛に。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↛ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜0.8寸。または斜刺で浅く。
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現代的なエビデンス
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肩こりの治療穴として古典から現代まで使用されている。
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よくある質問
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Q. 巨骨と肩髃の関係は？ A. 肩髃は肩関節そのもの、巨骨は肩の上。両者を併用することで肩全体の痛みに対応。
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まとめ
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巨骨（LI16）は肩甲骨肩峰端と鎖骨肩峰端の間の陥出部にある経穴です。肩痛・肩こり・上肢不挙に使用。肩周囲穴の中で最も高い位置。肩髃（LI15）・臂臑（LI14）との組み合わせで肩の全症状に対応。
