＿LU5＿ 尺沢（Shakutaku / Chǐzé）
尺沢は手太陰肺経（LU）に属する経穴です。
経穴番号 LU5
部位 肘前面、肘窩横紋上、上腕二頭筋腱の橈側出み
経絡 手太陰肺経（LU）
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部位・定位
合水穴。五行では水に属し、肺の実熱を瀉す。
標準部位
肘前面、肘窩横紋上、上腕二頭筋腱の橈側凹み
骨度法
肘を軽く曲げ、肘窩横紋上で上腕二頭筋腱の橈側の凹み
経穴・経絡
手太陰肺経第5穴
五行穴分類
合水穴（水の穴）
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取穴方法（かけ方）
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1肘を軽く曲げる肘を軽く曲げて上腕二頭筋腱を浮き上がらせます。
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2上腕二頭筋腱を確認肘窩の中央にある硬い腱を触知します。
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3腱の橈側击み上腕二頭筋腱の橈側（外側）の凹みに取穴します。
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取穴のポイント
合水穴として肺経の重要穴。肘を軽く曲げると取りやすい。腱の橈側で拍動を触知できることもある。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5¼1.0寸。または点刺出血。
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禁忌情報
橈側反回動脈に注意。点刺出血は急性咽啩旓痛に。
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どんな症状に効くの？
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咳嗽・喘息・喀血
合水穴として肺煱を清し、咳嗽・喘息・喀血などの肺絖�患に重要。
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嘔吐・下痢
水穴として胃腸症状（嘔吐・下痢・腺痛）にも使用。
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肘関節痛
局所取穴として肘関節痛・テニス肘に使用。上腕二頭筋腱炎にも。
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よく知られる組み合わせ
肺熱の咳には魚際（LU10）・肺兪（BL13）と併用。肘痛には曲池（LI11）・手三里（LI10）を加える。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
肘の血管付近のため強く押しすぎない。圧痛を目安に軽く。
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セルフ指圧方法
肘を軽く曲げ、上腕二頭筋腱の外側の凹みを親指で圧近。30〜60秒。咳や喉の痛みに。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↛ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜1.0寸。急性咽頭痛には点刺出血が効果的。橈側反回動脈に注意。
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現代的なエビデンス
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合穴としての肺熱清瀉効果について多くの臨床研究がある。テニス肘への刺鍼効果も報告。 📖 Li X et al. J Tradit Chin Med. 2012;32(4):530-534
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よくある質問
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Q. 尺沢の点刺出血はどんな時に？ A. 急性の咽喉腫痛・高熱時に三稜針で点刺出血を行う。肺の実熱を瀉す即効性のある手技。
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まとめ
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尺沢（LU5）は肘前面・上腕二頭筋腱橈側の合水穴として咳嗽・喘息・喀血・嘔吐・肘関節痛に使用します。肺熱を清す重要穴。魚際（LU10）・肺兪（BL13）との組み合わせが効果的。
