＿TE10＿ 天井（Tianjing）
天井は手少陽三焦経（TE）に属する経穴です。
経穴番号 TE10
部位 肘後面、肘頭の上方1寸の陥凹部
経絡 手少陽三焦経（TE）
❶
部位・定位
三焦経の経穴。相火の五行に属し、三焦・胆に関与。
標準部位
肘後面、肘頭の上方1寸の陥出部
骨度法
肘頭の上方1寸の陥击部を確認
経穴・経絡
手少陽三焦経第10穴
五行穴分類
―
❷
取穴方法（かけ方）
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1部位を確認肘頭の上方1寸の陥击部を確認。
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2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
経絡の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜1寸
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禁忌情報
特になし
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どんな症状に効くの？
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肘関節痛
三焦経の合穴
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頭痛
疏風清熱
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よく知られる組み合わせ
肘痛には曰池（LI11）と併用
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お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
肘の後ろを反対の手で押す。10秒。
👋
セルフ指圧方法
肘の後ろを反対の手で押す。10秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜1寸
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現代的なエビデンス
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TE10 天井は上焦経の合穴（土穴）で、臨床で使用されています。
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よくある質問
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天井は何に効く？ 肘関節痛・頭痛に使用。
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まとめ
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天井（TE10）は肘後面、肘頭の上方1寸の陥出部にある経穴で肘関節痛・頭痛に使用します。
