症状別ツボガイド– category –

吐き気におすすめのツボ3選 乗り物酔いやストレス、食べすぎなどで起こる吐き気（悪心）。東洋医学では「胃気上逆（いきじょうぎゃく）」――本来下向きに流れるべき胃の気が逆流している状態と捉えます。ここでは、セルフケアとして安全に押せるおすすめの...

顔のたるみにおすすめのツボ3選 年齢とともに気になるフェイスラインのゆるみや頬のたるみ。東洋医学では、顔面部の経絡の気血循環が滞ることで筋肉（表情筋）の張りが失われると考えます。ここでは、セルフケアとして安全に押せるおすすめのツボを3つ厳選...

🤲 手汗（手掌多汗症）に効くツボ8選｜東洋医学で汗を根本ケア 手のひらの異常な発汗は、握手やスマホ操作、書類の取り扱いなど日常生活に大きな支障をきたします。東洋医学では手汗を心脾の熱や陰虚火旺（体を冷やす力の低下）、脾虚湿熱と捉え、ツボ刺激...

🗣️ 声がれ（嗄声）に効くツボ8選｜喉の不調を東洋医学で改善 声がかすれる、声が出にくい、のどがイガイガするといった声がれ（嗄声）は、風邪・声の使いすぎ・乾燥・ストレスなど様々な原因で起こります。東洋医学では肺の宣発粛降機能の低下や腎陰虚によ...

🧠 集中力低下に効くツボ8選｜仕事・勉強の効率を東洋医学でアップ 集中力が続かない、ぼーっとする、頭がすっきりしないといった症状は仕事や勉強のパフォーマンスに直結します。東洋医学では集中力低下を心脾両虚（気血不足で脳に栄養が届かない）や腎精...

😤 イライラ・怒りっぽさに効くツボ8選｜東洋医学で心を穏やかに 些細なことでイライラする、怒りが抑えられないといった感情の不安定さは、心身のバランスの乱れのサインです。東洋医学ではイライラの多くを肝気の鬱結（かんきのうっけつ）や肝火上炎と捉...

🌙 夜間頻尿に効くツボ8選｜夜中のトイレを東洋医学で改善 夜間頻尿（夜中に2回以上トイレに起きる）は睡眠の質を大きく低下させ、日中の疲労感やQOL低下につながります。東洋医学では腎陽虚（温める力の低下）や脾腎両虚（水分代謝の乱れ）が主な原因と考...

😊 顔のむくみに効くツボ8選｜朝のパンパン顔を東洋医学でスッキリ 朝起きた時の顔のむくみ・まぶたの腫れは、多くの方が経験する悩みです。東洋医学では顔のむくみを水湿の停滞や脾腎の機能低下と捉え、ツボ刺激で余分な水分の排出を促し、小顔効果も期待...

🔴 肩甲骨の痛みに効くツボ8選｜ガチガチの背中を東洋医学でほぐす 肩甲骨まわりの痛みやコリは、デスクワーク・猫背・運動不足などで多くの方が悩む症状です。東洋医学では肩甲骨の痛みを経絡の気血停滞や風寒湿邪の侵入と捉え、ツボ刺激で深部の筋肉をほ...

💪 腕のだるさに効くツボ8選｜デスクワーク疲れを東洋医学で解消 パソコン作業やスマホ操作で腕が重だるい、力が入りにくいといった症状に悩む方が増えています。東洋医学では腕のだるさを気血の不足や経絡の滞りと捉え、ツボ刺激で気血の流れを回復させる...