＿SP3＿ 太白（Tàibái / Taihaku）
太白は足太陰脾経（SP）に属する経穴です。
経穴番号 SP3
部位 足内側、第1中足指節関節の近位陥凹部。赤白肉際
経絡 足太陰脾経（SP）
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部位・定位
脾経の重要穴。消化器・婦人科に関与。
標準部位
足内側、第1中足指節関節の近位陥出部、赤白肉際
骨度法
足の親指の付け根の内側、関節の後ろの陥出部
経穴・経絡
足太陰脾経第3穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1部位を確認足の親指の付け根の内側、関節の後ろの陥凹部を確認します。
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2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
脾経の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜0.8寸。
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禁忌情報
特になし。
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どんな症状に効くの？
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胃痛・消化不良
脾経の原穴。脾胃の機能を全般的に調整。
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腹脹・下痢・便秘
脾の運化を強め水湿を除く。
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足の痛み・重だるさ
局所の症状に使用。
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よく知られる組み合わせ
脾虚全般に公孫（SP4）・足三里（ST36）と併用。湿邪には陰陵泉（SP9）を加える。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
足の内側のため安全に指圧できる。20〜30秒程度。
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セルフ指圧方法
足の親指の付け根内側、関節の後ろを指で押す。20〜30秒。消化不良や食欲不振に。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜0.8寸。灸も有効。
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現代的なエビデンス
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脾虚証に対する脾経原穴としての臨床使用が多く報告されている。 📖 Yin CS et al. Am J Chin Med. 2008;36(4):635-645
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よくある質問
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Q. 太白は何に効く？ A. 脾経の原穴として脾胃の機能全般を調整。胃痛・消化不良・腹脍・下痢に使用。
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まとめ
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太白（SP3）は足の親指の付け根内側にある経穴で脾経の原穴です。脾胃の機能を全般的に調整し胃痛・消化不良・腹脹に使用。公孫（SP4）・足三里（ST36）との組み合わせが基本。
