＿BL40＿ 委中（Ichū）
委中は足太陽膀胱経（BL）に属する経穴です。
経穴番号 BL40
部位 膝窩横紋の中央
経絡 足太陽膀胱経（BL）
❶
部位・定位
膀胱経の経穴。水の五行に属し、泌尿器・腰背部に関与。
標準部位
膝窩横紋の中央
骨度法
膝窩横紋の正中を確認
経穴・経絡
足太陽腠胱経第40穴（合土穴・下合穴）
五行穴分類
—
❷
取穴方法（かけ方）
-
1部位を確認膝窩横紋の正中を確認。
-
2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
↪
取穴のポイント
膀胱経の穴。触診で圧痛を確認。
❸
経絡・原穴深度
🐾
刺鍼深度目安
直刺0.5〜1寸または点刺出血。
⚠️
禁忌情報
膝窩動脈に注意。
❹
どんな症状に効くの？
🔵
腰痛・坐骨神経痛
四総穴「腰背は委中に求む」。
💧
膝関節痛・下肢麻痺
膀胱経の合穴。
🐝
よく知られる組み合わせ
腰痛には腎兪（BL23）・委中（BL40）と併用が基本。
❺
お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
膝裏の中央を指で押す。15〜20秒。
👋
セルフ指圧方法
膝裏の中央を指で押す。15〜20秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
📐
刺鍼情報
直刺0.5〜1寸。膝窩動脈に注意。点刺出血も可。
❼
現代的なエビデンス
🔬
委中は腰痛の代表的な治療穴（四総穴）です。急性腰痛に対する委中刺絡の有効性が報告されています。
[1] Yuan QL, et al. (2015). Acupuncture for musculoskeletal pain: A meta-analysis and meta-regression. Sci Rep. [DOI]
[2] Yun M, et al. (2012). Effect of bloodletting at BL40 on acute lumbar sprain. J Korean Med.
❽
よくある質問
❝
委中は何に効く？ 腰痛・坐骨神経痛・膝関節痛に使用。四総穴の一つで「腰背は委中に求む」。
✅
まとめ
🌌
委中（BL40）は膝窩にある経穴で腰痛・坐骨神経痛に使用します。四総穴の一つで「腰背は委中に求む」と言われる最重要穴です。
