＿BL61＿ 僕参（Bokusan）
僕参は足太陽膀胱経（BL）に属する経穴です。
経穴番号 BL61
部位 足外側、崑崙の直下、踹骨外側の陥凹部
経絡 足太陽膀胱経（BL）
❶
部位・定位
膀胱経の経穴。水の五行に属し、泌尿器・腰背部に関与。
標準部位
足外側、崑崙の直下。踙骨外側の陥出部
骨度法
踙骨外側面の陥出部を確認
経穴・経絡
足太陽膀胱経第61穴
五行穴分類
—
❷
取穴方法（かけ方）
-
1部位を確認踹骨外側面の陥凹部を確認。
-
2触診で確認指で触れて陥出部や圧痛点を確認します。
↪
取穴のポイント
膀胱経の穴。触診で圧痛を確認。
❸
経絡・原穴深度
🐾
刺鍼深度目安
直刺0.3〜0.5寸。
⚠️
禁忌情報
特記なし。
❹
どんな症状に効くの？
🔵
踵痛・足関節痛
踹部の局所穴。
💧
癲癇
鎮静作用。
🐝
よく知られる組み合わせ
踵痛には崑崙（BL60）・僕参（BL61）と併用。
❺
お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
踵の外側を指で押す。10秒。
👋
セルフ指圧方法
踵の外側を指で押す。10秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
📐
刺鍼情報
直刺0.3〜0.5寸。
❼
現代的なエビデンス
🔬
僕参は足関節痛・踵痛に使用されます。足関節捻挫への鍼治療の有効性が報告されています。
[1] Kim TH, et al. (2014). Acupuncture for ankle sprain: systematic review and meta-analysis. BMC Complement Altern Med. [DOI]
❽
よくある質問
❝
僕参は何に効く？ 踵痛・足関節痛・癲癇に使用。
✅
まとめ
🌌
僕参（BL61）は足外側にある経穴で踵痛・足関節痛に使用します。
