＿BL62＿ 申脈（Shinmyaku）
申脈は足太陽膀胱経（BL）に属する経穴です。
経穴番号 BL62
部位 足外側、外果尖の直下、外果下縁と踵骨の間の阥凹部
経絡 足太陽膀胱経（BL）
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部位・定位
膀胱経の経穴。水の五行に属し、泌尿器・腰背部に関与。
標準部位
足外側、外果尖の直下、外果下縁と踵骨の間の陥凹部
骨度法
外果直下の陥凹部を確認
経穴・経絡
足太陽膀胱経第62穴（八脈交会穴・陽蹻脈）
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1部位を確認外果直下の陥凹部を確認。
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2触診で確認指で触れて陥凹部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
膀胱経の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.3〜0.5寸。
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禁忌情報
特記なし。
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どんな症状に効くの？
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頭痛・めまい・不粠
八脈交会穴として重要。
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腰痛・足関節痛
通絡止痛。
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よく知られる組み合わせ
頭痛には後谿（SI3）・申脈（BL62）と併用が基本。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
外くるぶしの下を指で押す。10〜15秒。
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セルフ指圧方法
外くるぶしの下を指で押す。10〜15秒。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.3〜0.5寸。
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現代的なエビデンス
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申脈は陽蹻脈の起始穴で、てんかん・不眠に使用されます。不眠症への鍼治時の有効性が報告されています。
[1] Cao H, et al. (2009). Acupuncture for treatment of insomnia. J Altern Complement Med. [DOI]
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よくある質問
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申脈は何に効く？ 頭痛・めまい・不眠に使用。八脈交会穴として陽蹻脈に通じる重要穴。
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まとめ
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申脈（BL62）は足外側にある経穴で頭痛・めまい・不眠に使用します。八脈交会穴として陽蹻脈に通じる重要穴です。
