＿GB36＿ 外丘（Waiqiu）
外丘は足少陽胆経（GB）に属する経穴です。
経穴番号 GB36
部位 外果尖の上方7寸・腓骨の前縁
経絡 足少陽胆経（GB）
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部位・定位
足少陽胆経の郄穴。下腿外側を走行し、下肢痛に関連する。
標準部位
外果尖の上方7寸・腓骨の前縁
骨度法
腓骨を確認
経穴・経絡
足少陽胆経（GB）第36穴
五行穴分類
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❷
取穴方法（かけ方）
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1部位を確認外果尖を確認。その上方7寸・腓骨の前縁の位置を確認。
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2触診で確認指で触れて陥凹部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
郄穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜0.8寸
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禁忌情報
特になし
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どんな症状に効くの？
🧠
頸項痛
疏風止痛
🦵
下肢痛
疏經活血
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よく知られる組み合わせ
下肢痛には陽交（GB35）と併用
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お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
下腿外側を指で押す。10秒。
👋
セルフ指圧方法
下腿外側を指で押す。10秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜0.8寸
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現代的なエビデンス
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GB36 外丘は胆経の郄穴で、頸項痛・下肢痛に使用されます。坐骨神経痛に対する鍼治療の有効性がRCTで報告されています（Ji M et al. Medicine. 2015;94(50):e1983）。
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よくある質問
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外丘は何に効く？ 頸項痛・下肢痛に使用。
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まとめ
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外丘（GB36）は胆経の郄穴で頸項痛・下肢痛に使用します。
