＿HT2＿ 青霊（Qīnglíng）
青霊は手少陰心経（HT）に属する経穴です。
経穴番号 HT2
部位 上腕内側、上腕二頭筋の内側溝、肘窩横紋の上方3寸
経絡 手少陰心経（HT）
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部位・定位
心経の重要穴。心臓・精神に関与。
標準部位
上腕内側、上腕二頭筋の内側溝、肘窩横紋の上方3寸
骨度法
肘窩横紋の上方3寸、上腕二頭筋の内側溝
経穴・経絡
手少陰心経第2穴
五行穴分類
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取穴方法（かけ方）
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1部位を確認肘窩横紋の上方3寸、上腕二頭筋の内側溝。
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2触診で確認指で触れて除出部や圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
心経の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜0.8寸。
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禁忌情報
上腕動脈に注意。
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どんな症状に効くの？
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頭痛・目痛
心経と連携して頭部症状に対応。
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上肢痛・肩関節痛
上肢痛の補助穴。
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よく知られる組み合わせ
頭痛には合谷（LI4）・太衝（LR3）と併用が基本。
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お家でできるポイント
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セルフケアの注意
上腕動脈付近のため専門家の施術推奨。
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セルフ指圧方法
上腕内側を親指で軽く押す。10〜15秒。
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鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜0.8寸。上腕動脈に注意。
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現代的なエビデンス
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上肢痛に関する報告あり。 📖 Li QQ et al. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:740480
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よくある質問
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青霊は何に効く？ 頭痛・目痛・上肢痛に使用。心経の上腕部の穴。
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まとめ
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青霊（HT2）は上腕内側にある経穴で頭痛・目痛・上肢痛に使用します。上腕動脈に注意が必要です。
