＿ST29＿ 帰来（きらい）/ Guilai
帰来は足陽明胃経（ST）に属する経穴です。
経絡 胃経（ST）
部位 下腹部、臍下方4寸、前正中線外方2寸
①
部位・解剖
下腹部、臍下方4寸、前正中線外方2寸に位置する。臍下4寸・外方2寸。気海（CV6）の外方、ST28水道の直下1寸に位置する。
神経支配
腸骨下腹神経（前皮枝）
血管
下腹壁動静脈
筋肉・組織
腹直筋
深部構造
子宮（女性）・精嚢（男性）
②
取穴法（見つけ方）
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1仰臥位をとる腹部をリラックスして露出する。
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2臍下方4寸を確認臍中央から直下4寸（指幅約5〜6本分）の位置を確認する。
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3前正中線外方2寸に取穴前正中線（任脈）から左右それぞれ外方2寸（指幅約3本）の点に取穴する。
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取穴のポイント
臍下4寸・外方2寸。気海（CV6）の外方、ST28水道の直下1寸に位置する。
③
刺鍼・施術法
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基本施術法
直刺1.0〜1.5寸。
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注意事項
妊娠中の強刺激は禁忌。子宮内膜症・卵巣嚢腫が疑われる場合は医療機関受診を優先。
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どんな症状に効くの？
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月経不順・子宮下垂
冲脈と協調し子宮機能を調整する。月経周期の乱れ・子宮下垂に対する要穴。
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疝気・精巣痛
陰部・鼠径部の疼痛。男性疾患にも広く応用される。
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腹痛・腸炎
下腹部の気滞・冷えに伴う痛みに対して温鍼灸も有効。
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よく使う組み合わせ
月経不順には帰来＋CV4関元＋SP6三陰交。疝気には帰来＋ST30気衝
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自分で押すときのポイント
⚠️
セルフケアの注意
痛みや腫れが強い場合は医療機関を受診してください。
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セルフケア方法
帰来〜関元（CV4）にかけて手のあからで温める。仰臥位で膝を曲げた状態で行うと腹部がリラックスしやすい。毎日継続が効果的。
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鍼灸師・学生向け：刺鍼・施術のポイント
※ここからは専門的な内容です。
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施術詳細
取穴体位：仰臥位。得気：下腹部への重脹感・放散。直刺深度：1.0〜1.5寸（肥満体では2寸まで可）。
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科学的なエビデンス
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研究・エビデンス
帰来は婦人科疾患への古典的要穴として知られる。子宮血流改善・卵巣機能調整に関する基礎研究が報告されている。月経不順・不妊治療の補助として臨床応用されている。
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よくある質問
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Q. 帰来は左右両側に刺すか？ A. 月経不順では両側に取穴することが多い。一側げ，圧痛が強い場合はその側を優先することもある。
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まとめ
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帰来（きらい）は足陽明胃経ST29の経穴。下腹部・臍下方4寸・前正中線外方2寸に位置し、月経不順・子宮下垂・疝気・精巣痛などの下腹部・生殖器疾患に広く用いる。直刺1.0〜1.5寸が標準。
