＿KI10＿ 陰谷（Yingu）
陰谷は足少陰腎経（KI）に属する経穴です。
経穴番号 KI10
部位 膝窩横紋の内側端、半腱様筋腱と半膜様筋腱の間
経絡 足少陰腎経（KI）
❶
部位・定位
腎経の経穴。水の五行に属し、泌尿器・腰背部に関与。
標準部位
膝窩横紋の内側端、半腱様筋腱と半膜様筋腱の間
骨度法
膝を軽く屈曲し、膝窩横紋の内側端を確認
経穴・経絡
足少陰腎経第10穴
五行穴分類
—
❷
取穴方法（かけ方）
-
1部位を確認膝を軽く屈曲し、膝窩横紋の内側端を確認。
-
2触診で確認指で触れて阥出部や圧痛点を確認します。
↪
取穴のポイント
腎経の穴。触診で圧痛を確認。
❸
経絡・原穴深度
🐾
刺鍼深度目安
直刺0.5〜1寸
⚠️
禁忌情報
膝窩動脈に注意
❹
どんな症状に効くの？
💧
泌尿器疾患
腎経の合水穴
🔵
膝痛
局所の作用
🐝
よく知られる組み合わせ
膝痛には委中（BL40）と併用
❺
お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
膝裏の内側を指で押す。10秒。
👋
セルフ指圧方法
膝裏の内側を指で押す。10秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
📐
刺鍼情報
直刺0.5〜1寸。膝窩動脈に注意
❼
現代的なエビデンス
🔬
陰谷は腎経の合水穴で、泌尿器疾患に使用されます。過活動膀胱に対する鍼治療の有効性が臨床試験で報告されています。
[1] Zhao Y, et al. (2018). Acupuncture for overactive bladder: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. [DOI]
❽
よくある質問
❝
陰谷は何に効く？ 泌尿器疾患・膝痛に使用。
✅
まとめ
🌊
陰谷（KI10）は膝窩横紋の内側端、半腱様筋腱と半膜様筋腱の間にある経穴で泌尿器疾患・膝痛に使用します。
