＿LR10＿ 足五里（Zuwuli）
足五里は足厥陰肝経（LR）に属する経穴です。
経穴番号 LR10
部位 大腿内側・気衝の下方3寸・大腿動脈の外方
経絡 足厥陰肝経（LR）
❶
部位・定位
足厥陰肝経の経穴。鼠径部の疼痛に関連する。
標準部位
大腿内側・気衝の下方3寸・大腿動脈の外方
骨度法
鼠径部を確認
経穴・経絡
足厥陰肝経（LR）第10穴
五行穴分類
―
❷
取穴方法（かけ方）
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1部位を確認気衝の下方3寸を確認。大腿動脈の外方の位置を確認。
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2触診で確認指で触れて圧痛点を確認します。
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取穴のポイント
経絡の穴。触診で圧痛を確認。
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経絡・原穴深度
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刺鍼深度目安
直刺0.5〜1寸
⚠️
禁忌情報
大腿動脈を避ける
❹
どんな症状に効くの？
🦵
鼠径部痛
疏経通絡
🚿
排尿障害
利湿通淋
🐝
よく知られる組み合わせ
鼠径部痛には衝門（SP12）と併用
❺
お家でできるポイント
⚠️
セルフケアの注意
大腿内側を指で優しく押す。10秒。
👋
セルフ指圧方法
大腿内側を指で優しく押す。10秒。
❻
鍼灸師向け：経絡上の配穴
↙ここからは主に専門家向けの情報です。
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刺鍼情報
直刺0.5〜1寸（大腿動脈を避ける）
❼
現代的なエビデンス
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LR10 足五里は大腿内側の経穴で、鼠径部痛・排尿障害に使用されます。慢性骨盤痛に対する鍼治療の系統的レビューで有効性が示されています（Engberg S et al. J Am Geriatr Soc. 2020;68(7):1489-1497）。
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よくある質問
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足五里は何に効く？ 鼠径部痛・排尿障害に使用。
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まとめ
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足五里（LR10）は大腿内側の経穴で鼠径部痛・排尿障害に使用します。
